送给所有“内卷人”的礼物：《不要惩罚自己》心灵疗愈

在竞争激烈的社会环境中，“内卷”成为许多人的共同经历，这往往伴随着巨大的压力和自我惩罚。七七刘俊琪的《不要惩罚自己》正是一份送给所有“内卷人”的心灵疗愈礼物，帮助他们摆脱自我苛责，找到内心的平静。

本书深入分析了“内卷”状态下常见的自我惩罚行为，例如：过度工作、睡眠不足、自我否定等等，并探讨了这些行为背后的心理机制，例如：完美主义、焦虑、低自尊等等。

作者并非简单地批判“内卷”现象，而是引导读者进行自我反思，找到自身的问题所在，并提供了一系列切实可行的解决方案。书中包含了正念练习、认知重塑等实用技巧，帮助读者在日常生活中缓解压力，改变思维模式，最终实现自我和解。

许多读者表示，这本书帮助他们从“内卷”的泥潭中走出来，重新找回了生活的意义和方向。如果你正在经历“内卷”的痛苦，或者想要更好地管理自身的情绪和压力，《不要惩罚自己》将会是一本非常有益的读物。


　　(https://www.zbzwx.cc/zbook/4455021/337814.html)


1秒记住紫笔文学：www.zbzwx.cc。手机版阅读网址：m.zbzwx.cc