如何克服拖延症？《倾听自己》给你答案

拖延症困扰着许多人，它不仅影响效率，更会带来焦虑和负面情绪。觅原声的《倾听自己》从心理学角度出发，深入探讨了拖延症产生的根源，并提供了一套有效的克服方法。这本书并非简单的技巧指南，而是引导读者从内心深处寻找问题的答案。

作者并非直接给出解决拖延症的“秘诀”，而是鼓励读者进行自我探索，了解自己拖延症背后的原因。书中通过一系列生动的案例，帮助读者分析自己的行为模式，找到拖延症背后的深层原因，例如：完美主义、恐惧失败、缺乏动力等等。

书中介绍了很多实用技巧，例如：设定小的目标、分解任务、利用番茄工作法、奖励机制等等。这些技巧并非高深莫测，而是简单易行，读者可以轻松地将它们融入日常生活中。

更重要的是，《倾听自己》强调内在修养的重要性。它鼓励读者培养正念、提升自我觉察能力，并学会与自己的负面情绪相处。只有从根本上解决内心的问题，才能真正克服拖延症。

许多读者表示，《倾听自己》帮助他们更好地理解自己，并找到了克服拖延症的有效方法。如果你正在为拖延症而苦恼，不妨阅读这本书，它或许能给你带来意想不到的帮助。


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